การฆ่าตัวตาย: ช่วยให้นักเรียนรับมือกับโศกนาฏกรรม

วันก่อนลูกชายของฉันจะเริ่มเรียนในภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วงในปีแรกของเขา เพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของเขาฆ่าตัวตายในมหาวิทยาลัยอย่างเปิดเผย

ในช่วงเวลาที่นักเรียนส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับความกังวลเกี่ยวกับการตั้งรกรากในหอพัก การหาเพื่อนใหม่ เริ่มชั้นเรียนใหม่ และคุ้นเคยกับชีวิตในวิทยาลัย จู่ๆ ลูกชายของฉันและเพื่อนๆ ของเขาต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่น่าสลดใจที่สุดในชีวิตวัยเยาว์ของพวกเขา นี่อาจดูเหมือนเป็นสถานการณ์ที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นและผิดปกติ แต่นี่เป็นสถิติที่น่าสังเวช: วิทยาเขตของวิทยาลัยมีการฆ่าตัวตายโดยเฉลี่ยมากกว่า 1,000 คนต่อปี มีการประมาณการด้วยว่าในแต่ละปีมีคนวัยเรียนประมาณ 1,800 คนเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ .

เพื่อนของลูกชายฉันฆ่าตัวตาย

เมื่อนักศึกษาวิทยาลัยสูญเสียเพื่อน ไม่ว่าจะเป็นการฆ่าตัวตาย อุบัติเหตุ หรือความเจ็บป่วย สำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก นี่จะเป็นครั้งแรกที่พวกเขาต้องเผชิญกับความตาย พวกเขาอาจสูญเสียญาติที่แก่หรือป่วยซึ่งคาดว่าจะตาย แต่ความตายของเพื่อนและเพื่อนเป็นสิ่งที่ต้องดำเนินการแตกต่างกันมาก

ความเครียดจากการเรียนรู้ที่จะเสียใจเหนือความเครียดจากการเรียนในวิทยาลัยอาจกลายเป็นเรื่องง่ายๆ เกินกว่าจะรับไหวสำหรับนักเรียนคนใด ดังนั้นเราจึงรู้สึกซาบซึ้งเมื่อมหาวิทยาลัยของลูกชายของฉันได้จัดเตรียมแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมไว้สำหรับนักเรียนที่โศกเศร้า หากลูกของคุณเสียใจกับการสูญเสียเช่นนี้ คุณควรตรวจสอบกับหลายแผนกเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถให้การสนับสนุนประเภทใด:

• ที่อยู่อาศัย/ที่อยู่อาศัย. หากผู้ตายอาศัยอยู่ในมหาวิทยาลัย มีแนวโน้มว่าสำนักงานชีวิตนักศึกษาจะจัดประชุมสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ด้วยและอยู่ใกล้ผู้เสียชีวิตทันที การประชุมครั้งนี้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ามีความสำคัญอย่างมากต่อลูกชายของฉันและเพื่อนๆ ของเขา เนื่องจากเป็นการเปิดโอกาสให้พวกเขาได้รวบรวมและรับข้อมูลและการสนับสนุนในช่วงเริ่มต้นของกระบวนการที่เศร้าโศก

• ทันทีที่ข่าวการเสียชีวิตของแจ็คปรากฏต่อสาธารณะ พวกเขาจัดประชุมกลุ่มในหอพักของเขา แม้ว่าฉันคิดว่าในตอนแรกการประชุมนี้ตั้งใจจะเล็กและให้ข้อมูลโดยธรรมชาติ ผ่านคำพูดปากต่อปากและช่องทางโซเชียลมีเดีย การประชุมกลุ่มกลายเป็นช่วงการให้คำปรึกษาด้านความเศร้าโศกครั้งใหญ่ ซึ่งนักเรียนได้รับอนุญาตและสนับสนุนให้พูด ร้องไห้ ถามคำถาม. ฉันจะรู้สึกขอบคุณตลอดไปที่ Penn State มีความยืดหยุ่นพอที่จะทำให้การประชุมครั้งนี้เป็นสิ่งที่เด็กๆ ต้องการให้เป็นได้ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาในฐานะจุดเริ่มต้นในกระบวนการเศร้าโศกของพวกเขา

• ศูนย์สุขภาพ. ในการประชุมชีวิตในหอพักนักเรียนได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับ มีสำนักงานบริการด้านจิตวิทยาในวิทยาเขต . แพทย์ทราบสถานการณ์และพร้อมให้ความช่วยเหลือนักเรียนที่ได้รับผลกระทบที่ต้องการพูดคุยกับพวกเขาทันที เด็กที่ต้องการความช่วยเหลือมากกว่านี้จะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตในเมือง

• ที่ปรึกษาวิชาการ ที่ปรึกษาด้านวิชาการของลูกชายฉันเป็นคนเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือดีมากในช่วงเวลานี้ เขาเตรียมตัวเองให้พร้อม ช่วยลูกชายของฉันในการสื่อสารกับอาจารย์เกี่ยวกับปัญหาที่เขาเผชิญ และแนะนำให้ลูกชายของฉันพิจารณาแบ่งเบาภาระหลักสูตรของเขาสำหรับภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วง ซึ่งกลายเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับเขา

นอกเหนือจากแหล่งข้อมูลที่มหาวิทยาลัยอาจจัดหาให้แล้ว ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนจากประสบการณ์ของตัวเองในฐานะผู้ปกครองของนักศึกษาวิทยาลัยที่กำลังเศร้าโศก:

• สร้างความมั่นใจให้นักเรียนของคุณว่าความตกใจและความเศร้าในครั้งแรกจะค่อยๆ หายไปในที่สุด และชีวิตจะรู้สึกเป็นปกติในสักวันหนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าเพื่อนของเขาถูกลืม แต่หมายความว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป

• พูดคุย พูดคุย พูดคุย พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ผู้อื่นจัดการกับสิ่งต่างๆ อย่าหยุดพูด (หรือที่สำคัญกว่านั้น: การฟัง!)

• รับรู้ว่าทุกคนเสียใจต่างกัน บางคนถอนตัวและมีปัญหาในการโฟกัส บางคนทำได้ดีกว่าโดยทำกิจวัตรประจำวันและเข้าโรงเรียนและกิจกรรมอื่นๆ แต่ให้สังเกตสัญญาณของปัญหา เช่น การรักษาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์หรือยาอื่นๆ และอาการซึมเศร้า

• ดูแลตัวเองนะ. ไม่ว่าคุณจะรู้จักผู้ตายหรือไม่ก็ตาม นี่จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับคุณเช่นกัน การดูลูกของคุณเศร้าโศกเป็นเรื่องที่เจ็บปวดจริงๆ แม้จะผ่านไปสองปีแล้ว การเขียนบทความนี้ก็ทำให้น้ำตาซึมและอารมณ์ต่างๆ แก่ฉัน ขณะที่ฉันจำวันที่ยากลำบากเหล่านั้นได้ คุณอาจต้องการขอคำแนะนำจากที่ปรึกษาด้านความเศร้าโศกมืออาชีพเช่นกัน

• เตรียมนักเรียนของคุณให้พร้อมสำหรับงานศพหรือการดูงาน นี่จะเป็นประสบการณ์ใหม่สำหรับนักเรียนหลายคน และพวกเขาจะกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่การได้เห็นเพื่อนในโลงศพไปจนถึงการทักทายครอบครัวของเขาหรือเธออย่างเหมาะสม

• ส่งเสริมให้นักเรียนของคุณหาวิธีที่จะระลึกถึงผู้เป็นที่รักที่สูญเสียไป ลูกชายของฉันมีรอยสักชื่อย่อของเพื่อนเล็กน้อยที่แขน รอยสักไม่ใช่สิ่งที่เราเต็มใจจะยอมรับก่อนหน้านั้น แต่มันสำคัญสำหรับลูกชายของฉัน และนี่ดูเหมือนจะเป็นท่าทางที่เหมาะสม เพื่อนคนอื่นๆ มีส่วนร่วมใน Out of the Darkness Walk ในความทรงจำของแจ็ค หรือบริจาคเพื่อป้องกันการฆ่าตัวตาย

• ส่งเสริมให้นักเรียนติดต่อพ่อแม่ของเพื่อนเพื่อแบ่งปันความทรงจำและ/หรือเพียงเพื่อให้พวกเขารู้ว่าลูกมีความหมายต่อพวกเขามากแค่ไหน มีคนบอกฉันว่าพ่อแม่ที่รอดตายมักจะรู้สึกเหมือนชิ้นส่วนของลูกอาศัยอยู่ในเพื่อนที่รู้จักเขาหรือเธอดีที่สุด และแม้ว่าพวกเขาจะเศร้าโศก แต่การติดต่อกับเพื่อนเหล่านี้มักจะเป็นสิ่งที่มีความหมายต่อโลกสำหรับพวกเขา สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์กับนักเรียนของคุณด้วยซ้ำ เนื่องจากความรู้สึกที่ได้ช่วยบรรเทาความเศร้าโศกของคนอื่นสามารถช่วยให้พวกเขาบรรเทาทุกข์ได้จริง

• อดทนกับลูกของคุณและตระหนักว่านี่อาจเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างสุดซึ้งสำหรับพวกเขา ด้วยความเศร้าโศกของเขา ลูกชายของฉันไม่สามารถโยนตัวเองเข้าสู่ประสบการณ์น้องใหม่ที่เขาอาจจะมีอย่างอื่น แทนที่จะสำรวจมิตรภาพใหม่ๆ และประสบการณ์ใหม่ๆ ปีแรกนั้นกลายเป็นเรื่องของการอยู่รอดทางวิชาการและการอยู่รอดทางอารมณ์อย่างแท้จริง ตอนนี้เขาเจริญรุ่งเรืองในฐานะรุ่นน้อง แต่มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานจนถึงจุดนี้

[อ่านต่อไป: สุขภาพจิตในวิทยาลัย: สิ่งที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้]

แม้ว่าข้าพเจ้าจะยอมทำทุกอย่างเพื่อย้อนเวลากลับไปและหาวิธีป้องกันไม่ให้โศกนาฏกรรมนี้เกิดขึ้น ข้าพเจ้าภูมิใจมากที่ลูกชายของข้าพเจ้าได้เติบโตขึ้นเป็นชายหนุ่มที่ฉลาดขึ้น เอาใจใส่มากขึ้น และเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น จากประสบการณ์ของเขา—และฉันเชื่อว่าส่วนใหญ่เป็นเพราะเครื่องมือที่มหาวิทยาลัยมอบให้เขาตั้งแต่เริ่มต้นกระบวนการเศร้าโศก

ที่เกี่ยวข้อง:

จดหมายถึงเหยื่อการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต

สมองของวัยรุ่น: สิ่งที่ผู้ปกครองต้องรู้